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《自控力》读后感400字

本文发表于2021-4-2321人浏览

《自控力》读后感400字:

当我们陷入爱情的时候,大脑的前额叶皮质会散发多巴胺,多巴胺会让人产生快乐的感觉,和恋人一起时时刻刻都会很开心。

当然,我们在吃甜食,油炸等高油高糖的时候,大脑也会分泌很多多巴胺。如果,我们很难过亦或者在经历了一天辛苦的工作,我们经常和朋友们出去大吃一顿。因为我们的大脑是站在我们这边,发出指令“太累了,你需要休息”。大脑的补偿指令会让人去接触让他快乐的东西~

一味的拒绝这种补偿可能会导致更不好的后果。节食减肥,一味拒绝美食,身体有一天会抵抗不住的,随后的反弹的更高,这就是所谓的“越减越肥”。

tip:改变自己的想法

普通人:我不能吃

女明星:我不想吃

从我不能到不想,改变了主观能动性,从被动拒绝到主动拒绝。

tip:别太在意自己做过的努力

完成计划的途中,别想着自己已经完成多少了,那会给自己偷懒的借口,形成肌肉记忆。总想着自己过去曾做过什么,会消磨自己的意志力。作者:予几的小公举