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《科学变美的100个基本》读后感1000字

本文发表于2021-5-36人浏览

《科学变美的100个基本》读后感1000字!

美不是天赋,是技术,需要学习。

爱美之心,人皆有之。在变美的路上,身边好多人都是独自探索,很少有人专门学习相关知识,甚至有些人都不知道有相关介绍的书籍。

作为传统女人,在潜意识里,总是认为素面朝天就是自然,就是美。认为美丽需要时间积累慢慢展现,不用刻意追求。

看到这本《科学变美的100个基本》之后,觉得自己以前的想法多么的不成熟,自己曾经错过了那么多能够变得更美的美好时光。对于乐观的我,又暗自庆幸。人生旅途上,什么时候知道都不晚。因此,认真研读了这本书,理解其精髓,用作者的理论指导生活,在变美的道路上少走弯路,越来越自信,越来越幸福。

作者J小姐,女性成长平台“自发光”创始人,形象表达学开创者。独创个人风格定位工具“气质九宫格”,倡导科学变美、系统提升形象。

本书由以下几部分组成。

个人形象的作用;保养的16个基本要素。包括防晒、保湿、美白、抗衰、护发、护肌骨、减肥、保养等;迷人气质得培养;彩妆;发型;表情管理;色彩搭配;服饰;塑造内心美。

可以看出,这本书关于人如何变美描写的很全面,对哪个方面有疑惑,就可以翻开看看,学习一下。

掩卷深思,印象尤其深刻的有三点内容,即个人形象;减肥;能量之美。

个人形象像语言,像简历,形象是我们向别人展示自己,是先于语言的表达力。

众所周知,个人形象很重要,关乎应聘求职、工作谈判、寻找人生伴侣是否成功。

阅读本书后,能够加强思考如何提高个人形象,再次相信,形象之美能够取悦他人,增强自信。

要科学减肥,过度节食和运动快速减掉的只是体重,减肥应该是减脂肪。

生活中,很多熟人朋友天天喊减肥,方法是节食,甚至是吃减肥药。这些都是不科学的,成功的减肥应该是减掉脂肪,增加基础代谢,不反弹。

本书关于减肥分两个阶段进行。

第一阶段,准备阶段。

分为决意期和招呼期,决意期即心理暗示,想像美好身材;招呼期指用少量的运动与身体打招呼,慢慢增加运动量。

第二阶段,执行阶段。

第一周,晚饭适当减半,并配合适量运动。

第二、三周,主食适当减半,轻量运动适当延长,坚持两周,让身体适应。

第四周,加入适当的力量训练。

减肥时不要过度消耗自己的意志,美食与减肥同在,只要少吃点就可以。

细嚼慢咽,多品食材味道,多食季节蔬菜,少吃加工食品,不用天天刻意称重,多给予积极心理暗示。

作者关于减肥的论述是具有一定的科学性,可以拿来使用。减肥是个体力活儿,同时也是个心理活儿呀!很多人减肥失败,大多是缺乏毅力,缺少坚持。

当然,现实中有很多人,盲目吃减肥药来减肥。去年,听同事说,他妈妈的一个朋友,中年妇女,吃药减肥,导致多处器官衰竭去世。当时听到这事儿,大家一阵唏嘘惋惜,真是为了美,放弃了生命,何其可悲,减肥一定要科学。

生机勃勃、兴致勃勃、野心勃勃:美的本质是能量之美,而非外貌之美。

仅仅追求躯体外在之美,会缺少灵魂,不是真正的美。妆容再美,如果没有一个丰富、美好的心灵,也谈不上美。阅读这本书后,会引起你有意识地想改变自己。坚信有梦想,才有行动,获得一个好形象,其实也很简单。